對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，除去先天有遺傳病的人，我們從出生后，身體并沒(méi)有受到疾病的困擾，可以說(shuō)，通常情況下我們天生都是一副無(wú)病的體質(zhì)。但是很多人現(xiàn)在正遭受疾病的困擾，身體健康程度一步步下滑，身體免疫力不斷下降，讓人苦不堪言。其實(shí)想要提高身體免疫力，保持健康的體質(zhì)并不難。

　　哪些生活習(xí)慣會(huì)摧毀健康

　　1、久坐不動(dòng)

　　隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作中投入大量的時(shí)間和精力，每天為了完成手里的工作而兢兢業(yè)業(yè)，往往伏案而坐很久，手里的事情沒(méi)結(jié)束，他們都不會(huì)起身活動(dòng)的。

　　這樣的久坐雖然體現(xiàn)了對(duì)于工作的認(rèn)真和負(fù)責(zé)，但是對(duì)健康卻造成了很大的傷害。

　　久坐會(huì)讓人的下肢變得粗壯，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，血液集中在下半身，而無(wú)法順暢回流到上半身，這樣就會(huì)導(dǎo)致下半身變得粗壯。

　　另外，久坐不動(dòng)會(huì)對(duì)頸椎造成非常大的傷害，正常情況下，頸椎呈現(xiàn)出“S”的形狀，而當(dāng)我們坐下來(lái)的時(shí)候，尤其是坐在椅子上的時(shí)候，此時(shí)頸椎則呈現(xiàn)出“C”的形狀。

　　如果坐在那的時(shí)間長(zhǎng)的話，那么頸椎將長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)壓迫的狀態(tài)，這樣頸椎就常會(huì)有酸痛感出現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)展為頸椎病，嚴(yán)重危害身體健康。

　　2、吃得太飽

　　吃飯是我們每個(gè)人每天必須要做的事情，這樣不僅可以幫助我們填飽肚子，我們也可以從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而維持機(jī)體的正常運(yùn)行。

　　不過(guò)不少人都害怕這一頓飯沒(méi)吃飽的話，很快就會(huì)餓，餓著肚子的滋味可著實(shí)不好受，所以常有人喜歡吃得飽飽的，喜歡這樣的飽腹感。

　　吃得飽飽的的確讓人非常滿足，但是如果經(jīng)常這樣的飽腹，那么對(duì)身體健康可就不好了。

　　常吃得太飽就會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的食物無(wú)法被及時(shí)消化掉，就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。

　　另外，吃完飯后，為了幫助消化胃中的食物，大腦的血液就會(huì)大量涌向腸胃，而身體的血液總量是固定不變的，所以就會(huì)造成大腦供血不足。

　　經(jīng)常吃太飽的話就會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期供血不足，大腦的功能也會(huì)受到影響，長(zhǎng)此以往就會(huì)加速大腦的衰老，嚴(yán)重的甚至還會(huì)形成“老年癡呆”！