現(xiàn)在進(jìn)入冬季不少人多多少少的都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，可是到底是身體的哪里上火呢?很多人都有這個(gè)疑問(wèn)，找不到上火的源頭，盲目的滅火很容易引起其他問(wèn)題。所以，對(duì)癥滅火才能起作用。今天，我們就一同來(lái)了解冬季如何快速的找出身體“著火”點(diǎn)，快速撲滅它們，讓你輕松過(guò)冬!

　　一、冬季容易上火的原因

　　在尋找“火源”之前，我們要先明白為何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火氣大”。

　　首先，冬季的取暖設(shè)備造成人體“著火”。常見(jiàn)的取暖設(shè)備如暖氣、空調(diào)、取暖器甚至是爐子等。這些取暖設(shè)備發(fā)出熱量，造成室內(nèi)外的溫差大，室內(nèi)空氣干燥，傷及肺部，容易引起肺燥，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

　　其次，冬季過(guò)度追求進(jìn)補(bǔ)和食用驅(qū)寒食物。一些食物其性味溫、燥，食用過(guò)多則會(huì)引起上火現(xiàn)象，如辣椒、茴香等調(diào)料。而肉類(lèi)食物吃得過(guò)多也會(huì)造成胃腸道系統(tǒng)消化不了，出現(xiàn)胃火現(xiàn)象。

　　再有，冬季人體代謝緩慢，加之運(yùn)動(dòng)量少。熱量堆積容易引起肥胖，毒素堆積則會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如便秘就是冬季常發(fā)生的一件事情。而且冬季人體容易犯困，如果休息不足也會(huì)引起心悸心慌等上火現(xiàn)象。

　　上火的原因分為多種，那么到底是哪里上火呢?又該如何解決呢?下面一同來(lái)看一下。

　　二、看身體找出“火源”再滅火

　　1.看舌頭

　　看舌頭可以了解我們的胃有沒(méi)有上火，在中醫(yī)看來(lái)胃火分為虛實(shí)兩種，如果舌頭出現(xiàn)艷紅色、舌苔少，并伴隨著食欲不振、腹脹等現(xiàn)象，則為虛火。

　　如果看舌頭沒(méi)有變化，但是有胃部不適、口干、口苦和便秘等現(xiàn)象，則為實(shí)證。另外，在看舌頭時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)有牙齦腫痛、口臭等現(xiàn)象時(shí)，這也屬于胃火。

　　滅胃火方法

　　滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫(yī)醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”，玉液煎中的組成比較多，其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

　　所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

　　另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火好能夠飲食清淡，少吃肉類(lèi)、辣味和堅(jiān)果類(lèi)食物，多飲水。

　　2.看眼睛

　　在中醫(yī)類(lèi)有“肝開(kāi)竅于目”的說(shuō)法，看人的眼睛能很好的了解肝臟情況。眼睛干澀、眼紅，并伴隨著頭痛、口干、小便赤黃和兩側(cè)脅肋疼痛的現(xiàn)象，多為肝火大造成。