1、增強腎功能
男性身體一旦出現癥狀，首先出現問題的器官是腎，為了補腎會食用大量藥物及食療的方法進行補腎，可這些方法不但折磨人，并且也不是治根的辦法。另外腎功能的衰退使人變得懶惰。不愿意活動，這不但會傷害腎，而且會造成腎虛、腎炎、腎結石等疾病。腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，人體就開始生病了。
當腎部出現問題，不斷地食補及藥補，這些只能暫時性的使人腎部漸漸好起來，但由于個人體質的不同，這些方法并非人人都合適。但步行卻可以使人的腎功能不斷的增強，另外還可減少藥的服用，應該說步行是一種自然的療法。
2、增強記憶力
記憶對于每個人來說是非常重要的，尤其是工作學習時，超高的記憶力會使個人在眾人中凸顯出來，對于個人晉升是非常有幫助的。有些人為了使自己的記憶力變好，會使用加強記憶的補品，在記憶書本知識時會選擇佳的記憶時間段，但隨著年齡的增長，記憶會不斷衰退，尤其是老年易常見健忘的現象。
什么樣的方式能使記憶變得越來越好?其實這是非常簡單的，無需花大量的時間去研究記憶方面的事。其實步行能夠增強記憶力，每天早上走路，記憶力會越來越強。所以對于步行的作用，也有這樣的好處。
3、塑形體
現代人的夜生活不斷豐富，晚上吃大餐是非常常見的，但晚上吃的過多會引起肥胖的現象，所以多數女性會服用快速纖體的藥物，但藥物畢竟對身體有很大的傷害，并且還會產生副作用及反彈。即使因此變美了，但體內還是存在諸多垃圾。
對于垃圾的清除，除了吃促進腸道的食物之外，有效的飯后運動也是非常有必要的。步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。只有健康的方式排毒，這樣才能使人體健康的同時讓自身面部也變的紅潤美麗。
結語：運動的方式有很多，不同運動方式給人體帶來的益處也是不同，不用為追求運動的特殊化而忽視平常也是有效的步行，應該說每個人都在不斷的步行，但科學合理的步行才能更使人處于健康之中。
