三、不渴就不喝水

　　我們都知道，水是生命的源泉，生命離不開(kāi)水，人體可以三天不吃飯，但是絕對(duì)不能三天不喝水，足以看出水對(duì)于我們有多么重要。

　　醫(yī)學(xué)家表示，成年人每天必須要喝到至少2000毫升的水才能補(bǔ)充身體所需的水分，因?yàn)樯眢w每天新陳代謝加排泄會(huì)消耗大量的水分，所以補(bǔ)充足量的水是我們每天必須要完成的事。

　　可是小編問(wèn)下各位，除了喝到2000毫升的水之外，各位真的會(huì)喝水嗎?有人會(huì)笑小編，喝水不就是端起水喝進(jìn)肚子里啊，有什么會(huì)不會(huì)喝水的，其實(shí)超過(guò)九成的人可以說(shuō)根本不會(huì)喝水!因?yàn)樗麄兌际强柿瞬畔肫饋?lái)喝水。

　　當(dāng)身體缺少水分的時(shí)候，身體會(huì)像大腦發(fā)出缺水的信號(hào)，然后大腦才會(huì)感覺(jué)到缺水了，此時(shí)喝水只是緩解了口渴的癥狀，其實(shí)身體所需的水分并沒(méi)有補(bǔ)充到位，也就是說(shuō)，口渴了才喝水其實(shí)并不利于補(bǔ)水;而口渴了還不喝水，拖了很久才喝水的人，身體缺水的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。

　　一旦身體缺水的話，首先就會(huì)被上火困擾著，可以說(shuō)上火都是因?yàn)樗盅a(bǔ)充不足導(dǎo)致的，所以醫(yī)生總是讓上火患者要多喝水;另外，身體的新陳代謝能否有序進(jìn)行，關(guān)鍵就在于身體的水分是否能補(bǔ)充到位，一旦水分補(bǔ)充不足了，那么身體的新陳代謝將變得不正常，身體抵抗力就會(huì)下降，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，讓人苦不堪言。

　　看完上述小編的介紹后，各位現(xiàn)在覺(jué)得自己真的會(huì)喝水嗎?平時(shí)千萬(wàn)不要等到渴了才喝水，好的方法就是定時(shí)定量喝水，時(shí)刻為身體補(bǔ)充水分。

　　四、經(jīng)常玩手機(jī)

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，手機(jī)絕對(duì)算得上是21世紀(jì)偉大的發(fā)明之一，因?yàn)槭謾C(jī)越來(lái)越智能化，不僅可以讓我們通話溝通更加方便快捷，手機(jī)的其它功能也給我們的生活帶來(lái)眾多便利，所以很多人成為了手機(jī)的忠實(shí)擁護(hù)者，每天的生活甚至都離不開(kāi)手機(jī)了。

　　無(wú)論我們走在哪里，總會(huì)看到有的人正在低頭玩著手機(jī)，如果手機(jī)玩的時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)頸椎的傷害是很大的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)低頭的姿勢(shì)，身體的血液集中在頸椎處，造成頸椎酸痛，長(zhǎng)期以往，頸椎就會(huì)發(fā)生病變。

　　而且，手機(jī)的屏幕通常比較小，眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，那么對(duì)眼睛的傷害也很大，可以說(shuō)很多近視患者都有長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的習(xí)慣，而判斷自己玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)，就看玩過(guò)手機(jī)后，眼睛有沒(méi)有那種酸脹感。

　　另外，很多人還有的一大惡習(xí)就是喜歡上廁所玩手機(jī)，甚至上廁所不帶手機(jī)就無(wú)法方便。但是上廁所玩手機(jī)會(huì)讓入廁的時(shí)間變長(zhǎng)，入廁的時(shí)間越長(zhǎng)，就越會(huì)有便秘的可能，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)排泄將造成很大的影響;而且?guī)镞€含有大量的氨氣，入廁時(shí)間越長(zhǎng)，吸入的氨氣含量將越高，這些氨氣對(duì)人體的呼吸道也會(huì)造成很大的傷害。

　　所以說(shuō)，手機(jī)雖然方便了我們的生活，但是我們也不能花費(fèi)大量的時(shí)間在手機(jī)上，千萬(wàn)不要沉迷于此，否則對(duì)身體健康大為不利。

　　結(jié)語(yǔ)：久坐、晚睡、喝水少、玩手機(jī)是很多現(xiàn)代人都會(huì)有的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣看上去很普遍，但是卻對(duì)身體健康非常有害，可以說(shuō)，身體之所以不好，絕對(duì)與這些習(xí)慣有關(guān)，所以小編希望各位能夠多加注意，改掉這些不良習(xí)慣，不讓自己的身體受到這些惡習(xí)的傷害。