相信很多人頭聽過“冬困夏乏秋無力”這句話，冬季屬于一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同時，白天也會出現困倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隱患。

　　今天，我們就一同來了解冬季午睡的危害，以及午睡的主要事項。

　　一、冬困的原因

　　很多人會奇怪，雖然冬季夜晚變長，但是一天的時間還是24小時，為什么會變困?其實，冬季之所以會困，多是因為氣虛引起。

　　首先，中醫看來人體內的宗氣、衛氣、元氣等，這些是維持身體盡快，推動血液運行的根源，一旦氣虛，則會容易出現虛弱的表現，困倦就是氣虛的典型表現。

　　其次，冬季寒冷，身體因為血液循環緩慢，大腦供血就沒有那么充足，自然會犯困，同時情緒不高，思考速度慢。

　　再有，冬季身體需要更多的熱量來御寒，身體的血液容易集中在胃部，進行消化食物，自然會出現犯困現象。

　　二、冬季午睡的潛在威脅

　　冬季中午雖然短暫，但是很多上班族都有一定的午休時間，但是午休也有潛在危害。

　　1.寒氣入侵

　　寒氣入侵是冬季午睡中大的威脅，一方面在辦公室午睡非常容易受涼，人體進入睡眠之后，體溫下降，抵抗力變弱。辦公室內少御寒衣物，人體很容易受涼，感冒發燒避無可避，另外寒氣都從背部和腳部入侵，還會引起其他疾病。

　　另一方面，即使是在家午睡，因為時間短暫，很多人會和衣而睡，這樣雖然暖和，但是醒來之后人體毛孔張開，容易寒氣入體，引起疾病。

　　2.血液循環受阻

　　冬季午睡，方式方法不對，也是導致血液循環受阻，威脅身體健康，尤其是對于中老年人而言更擁有引發心血管疾病。

　　首先，冬季寒冷，血液循環原就緩慢，午睡時更是如此，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液循環差，還會出現凍瘡和肢體麻木的現象。

　　其次，冬季午睡如果離午餐較近，會因為血液循環差，導致食物消化不良，引起胃腸道疾病。