經過一個上午緊張、忙碌的工作，在中午的時候你是否有勞累的感覺?你是否會感覺到精力越來越不夠用?你是否還在為下午如何有效的展開工作而憂慮?或許你還在感嘆，自己已經老了，跟不上現在生活。其實不然，在中午，感覺到疲倦是身體的正常表現，這樣的情況每個人都是會有的。有這種情況，需要合理調節，在這調節的過程中是會讓你不再感覺到疲倦，讓你擁有足夠的精力來處理下午的事情。

　　一、補充食物

　　在中午感覺到疲倦，一方面是因為在上午精力消耗極大，另一方面就是身體營養的消耗過多，這個時候如何有效的補充食物成了很多人關心的話題，午餐的合理搭配顯得非常重要。

　　在生活中，不少人飲食是沒有規律的，上班族更是其中代表性的人群，忙于工作的他們，午飯往往就是一頓快餐、便當，這樣的飲食很多是沒有營養的。

　　同時，這樣的食物，往往是不衛生的，重油、重鹽是極其常見的情況。把這些重油、重鹽的食物吃進身體，對于身體的消化還會造成很大的傷害，進而會影響到身體的健康。

　　如何健康的補充食物，幫助身體進行調節是很多人關心的話題，這個時候不妨吃一些水果，吃一些蔬菜。把這樣的食物吃進身體無疑是能夠很好的保健身體，給大腦充足電也是有可能的。

　　1、葡萄

　　科技的發展，讓人一年四季都能夠吃到新鮮的水果。以葡萄來說，一般都是成熟于夏天，但是，在這深秋初冬時節也是能夠吃到的。晶瑩剔透的葡萄不僅僅看起來那么的誘人，對于身體保健也是非常高效的。

　　人們通過食用葡萄能夠很好的補充身體的維生素、微量元素，以其中的氨基酸來說，葡萄中的氨基酸是較多的，豐富的氨基酸對于緩解身體疲勞是非常有效的。

　　女性是需要給予更多關愛的群體，一方面要照顧家庭，另一方面要忙于工作，精力的消耗讓她們會有疲倦的感覺。特別是在每個月的生理期，更是會感覺到非常的疲倦。

　　而吃葡萄是可以幫助身體進行補血，對于血虛、貧血的女性有很好的幫助。

　　葡萄中的糖分是極多的，大量的葡萄糖能夠很好的補充身體所需，另外，在葡萄中還有較多的抗氧化劑，這些抗氧化劑還可以防止身體老化，對于清除身體內的自由基也是有幫助的。

　　因而，在中午的時候，不妨通過食用葡萄，達到補充精力，讓大腦充滿電。