肥胖的人群可以選擇在餐后半小時后喝一些水，這樣可以增強腸胃的消化功能，幫助你擁有一個苗條的好身材。
2、失眠
失眠不是疾病，但是睡不著覺的滋味真是不好受。小編建議失眠的朋友可以多喝些熱水，因為熱水是強效的安神劑。
人進入夢鄉的過程，同時也是體溫逐漸下降的一個過程。睡前洗個熱水澡或者是熱水泡腳，可以彌補我們體溫下降帶來的不適感，幫助我們快速進入夢鄉。
3、長斑
臉上長斑對于愛美女性來說，是一件非常頭疼的事情。那么我們應該怎么做才能預防臉上長斑，并且能夠淡化斑點呢?
小編建議各位可以在晨起后喝一杯涼白開。人體經過一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用來幫助排出。沒有任何糖分和營養物質的涼白開就是好的選擇，不僅可以幫助我們排毒，還有輔助祛斑的作用。
4、便秘
便秘算得上是我們的難言之隱，太多的毒素和垃圾積聚在體內又無法排出的滋味，只有自己才清楚。便秘的原因可以總結為兩點，一個是因為體內的宿便缺乏水分，另一個就是腸胃等器官沒有排泄的動力。
這兩種原因都需要我們平時多喝水，不僅如此，我們還要大口大口地喝水。大口喝水可以促進食物在腸胃中的消化，進而讓我們產生濃濃的便意。
5、咳嗽
很多人生病后聽到多的一句話就是，你要多喝水。確實如此，無論是發燒還是咳嗽，我們都要多喝水。
如果遇到咳嗽痰多的情況，我們就要多喝熱水。因為熱水可以稀釋痰液，幫助我們把痰咳出來。其次，多多喝水可以促進我們排便，這樣有害物質也會被排出來。另外，多喝熱水可以減輕氣管與支氣管粘膜充血和水腫的癥狀，讓我們變得舒服一些。
結語：喝水是我們每天都會做的事情，看似簡單，但是里面蘊藏著大的學問。我們應該在什么時間喝水?如何喝水?喝什么樣的水?這些都有講究，看了這篇文章，相信各位應該都有所了解了。從現在起，讓我們養成定時定量喝水的習慣吧，其實生活中的健康養生就是那么簡單。
