水存在于我們每天的生活中，科學家提醒為了身體健康每天好喝足8杯水，其實，8杯水只是一個大概的估算。我們可以根據自己的身體進行調節每天飲水的多少，并且現在已經進入秋季，更需要多補充體內水分，來趕走秋季的干燥。但是很多時候，我們錯誤的飲水方式反而會給我身體造成負擔，引起疾病。下面就一同了解一下這些問題的所在。

　　5種錯誤的喝水方法

　　1.盲目泡茶

　　我國自古就有喝茶的習慣，甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不僅是一件文雅的事情，并且常喝茶還可延年益壽，有助于身體健康。但是盲目的喝茶反而會引起健康問題。

　　首先，茶葉中含有的單寧酸可以使蛋白質凝結，影響人體吸收。其中的鞣酸同樣會與蛋白質結合，形成具有收斂腸道作用的鞣酸蛋白，容易造成腸道問題。

　　其次，用茶水送服藥物，會降低人體對鐵的吸收，破壞藥性。

　　2.涼茶喝多

　　現在已經過了立秋，秋季容易干燥和上火，所以很多人的涼茶還沒有扔掉。但是涼茶的主要成分是一些寒性的中草藥，這些中草藥具有清熱解毒的作用，但是喝多容易傷及脾胃，損陽氣。脾胃受傷就會造成食欲和胃腸道的消化問題。

　　3.喝冷水

　　喝冷水傷身的道理和喝涼茶相似，立秋之后不適宜再喝冷水，長期喝冷水，水和身體內臟的溫差大，容易引起胃腸道的消化吸收問題。而且，冷水寒性，會傷胃又傷陽氣，長久容易留下胃部疾病。

　　4.飲料代替喝水

　　喝水是一個補充體內水分的一個過程，但是喝飲料恰恰相反。其中含有的糖分被稱為“虛卡路里”，在進入人體后只會提供熱量，毫無營養價值。

　　而飲料中含有大量的色素和香精，這些物質雖然不會給身體造成傷害，卻會降低食欲，而生活中好的飲品是白開水。

　　5.愛咸食，不及時喝水

　　咸味食物一直深受人們喜愛，其刺激味蕾，可以滿足口腹之欲。 并且在《黃帝內經》中提到，咸味食物入腎，具有補腎的作用。而且在《本草新編》記載“況鹽能軟堅，故又補而兼攻。腎有補而無瀉，故腎虛者不忌鹽”。

　　但是，咸味食物吃的太多，不僅不補腎，還造成身體缺水。人一天只需要6克的食鹽，超過這個量就屬于過度食鹽。

　　如果不及時補充水分，就會造成血液中的鈉含量增高，增加腎臟負擔，并且容易造成細胞缺水。