二、午睡運動相結合遠離秋乏

　　在秋天很多人會莫名的感覺到疲倦，同時做什么事情都沒有精神，精神疲倦是常見的情況。

　　有人認為這是夏天給秋天留下的，其實不是，在秋天身體處于疲倦，乏力的狀態是身體機能的一種自我修復，在秋天秋乏也是常見的一種情況。

　　當然，任何情況都有一個度，要是身體處于過度的秋乏狀態，時不時的都想著要睡覺，那就是一種亞健康。

　　在秋天，不論是秋高氣爽的初秋，還是略有涼意的深秋，其實都比炎熱夏天要好的多，因而，就一年四季來說，其實秋天時刻適合的養生的季節，對于身體中一些疾病，在秋天也是能夠很好的恢復。

　　當然，作為秋天必須有的秋乏是很多人不得不關注的，在秋天疲倦、困倦比之夏天還要嚴重。秋乏其實算作身體的一種能量消耗的自我保護，特別是在換季時節，感覺到疲倦、困倦是非常明顯的。

　　在這個時候做出一些調整，是能夠有效的去除秋乏的。

　　例如，在在這個時候，進行午睡，可以說，注重養生之人每天都會進行午睡的，在午睡的過程中能夠很好的幫助身體恢復機能。

　　上班族通過午睡能夠獲得更充足的精力，以便下午工作的展開;學生通過午睡能夠更有精力，進行學習;老年人通過午睡是能夠更好的幫助身體增強免疫力。

　　午睡畢竟是午睡，區別與夜晚的睡覺，在午睡的過程中睡的時間不要太長，一般來說，午睡時間控制在半個小時就可以了，在半個小時的睡眠時間里是能夠很好的幫助身體進行自我調節的。

　　同時，驅除秋乏還可以通過運動，現在社會，越來越多的人重視運動給身體帶來的重要性，通過運動是能夠帶來健康的身體，是很多人追求的事情。

　　以常見的跑步來說，作為一種廉價的有氧運動，在跑步的過程中能夠獲得健康的身體，年輕人可以通過跑步鍛煉心肌;女性朋友可以通過鍛煉瑜伽獲得纖細的身材、曼妙的身姿;而老年人是可以打打太極，強身健體。

　　可以說，在運動中是能夠很好的幫助驅走秋乏的。

　　結語：通過上面關于如何在秋天趕走秋燥、秋乏的簡單描述，相信大家對于秋天養生有了更多的了解，在秋天養生是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達到保健。不論是秋燥還是秋乏都是我們不能忽視的情況，要是對這樣的情況忽視就是對健康的不負責，希望上面的幾點介紹對于大家的健康有所幫助，在秋天養生中獲得健康的身體。