三、心血管疾病

　　心臟疾病向來都是危險(xiǎn)的一種疾病，而睡眠不好同樣是會(huì)引起心臟疾病的重要因素之一，我們?cè)谏钪幸情L(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)睡眠不好這樣的癥狀，很容易的就會(huì)導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致人有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這并不是危言聳聽，因?yàn)樵诙砹_斯的一項(xiàng)研究之中，這樣的說法被得到了證實(shí)，俄羅斯的研究人員對(duì)于657名25歲～64歲之間的男性做了調(diào)查取樣，而在這些男性之中，因?yàn)樗哔|(zhì)量的問題，導(dǎo)致了患上心肌梗死這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出了2.6倍，而患上中風(fēng)是一般人的1.5倍～4倍，而在生活之中隨機(jī)的抽查顯示，在生活中已經(jīng)患有心臟疾病的人，他們有著將近三分之二的人都存在這睡眠質(zhì)量不好這樣的情況，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)心臟健康，睡眠質(zhì)量就是一個(gè)十分重要的因素!

　　四、潰瘍性結(jié)腸炎

　　潰瘍性結(jié)腸炎同樣會(huì)因?yàn)樗哔|(zhì)量的問題而被引起，而在生活之中，潰瘍性結(jié)腸炎要是得不到重視很容易的就會(huì)轉(zhuǎn)變成癌癥，因此在生活之中我們應(yīng)對(duì)這種疾病好的方法便是保證睡眠的質(zhì)量，將這種疾病的幾率從更本上解決。

　　而這種疾病相對(duì)于男性來說，女士更因該重視起來，在2014年的一次調(diào)查之中顯示，女士因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致了潰瘍性結(jié)腸炎以及節(jié)段性結(jié)腸炎的情況占據(jù)了很大一部分的比重，而保持合理睡眠的女士，通常因?yàn)樗邔?duì)于消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)有著很好的抑制效果，對(duì)于預(yù)防這些疾病有著難以估量的作用!

　　五、前列腺癌

　　對(duì)于男性來說，無(wú)法保持充足的睡眠，以及良好的睡眠質(zhì)量，很容易的就會(huì)患上前列腺癌這樣的疾病，嚴(yán)重的甚至?xí){到生命的安全!

　　而根據(jù)2013年的一次調(diào)查之中，2425名年齡在67～95歲之間的男性進(jìn)行了為期7年的調(diào)查的結(jié)果顯示了出來，男性在睡眠質(zhì)量低下時(shí)，誘發(fā)前列腺癌的幾率是正常人的0.6倍，雖然倍數(shù)不大，但是在健康的路上沒有幾率，我們要將一切會(huì)損害到我們健康的因素都給去除，就如這種疾病，我們只要睡的好一點(diǎn)就可以避免，這樣的事情何樂而不為呢?