在生活之中睡眠是一件十分重要的事情，也是我們?nèi)梭w為基本的生理功能之一，因此我們在生活之中想要保護健康就一定要重視起睡眠這件事情，因為長期的睡眠不好會對我們的身體健康造成巨大的影響，甚至長期的睡眠不好還會引發(fā)嚴重的疾病，其中便包含了大量會威脅生命的疾病，因此我們在生活之中，對于睡眠就一定要重視起來!

　　對于睡眠少或者睡眠質(zhì)量長期不足的危害，你或許還無法體會，但是這些危害確實是存在著的，我們要是一個不注意，便會被這樣的睡眠所傷害到，因此我們在生活中，需要重視起睡眠這一件事情來!如果你現(xiàn)在不將睡眠這件事情放在心上，那么你看完下面的這些因為睡眠少而造成的危害之后，相信你就會將睡眠太少會對人體造成巨大的危害這件事情放在心中，并且會極力的避免睡眠不好這樣的事情出現(xiàn)!

　　一、老年癡呆

　　睡眠不好對于身體的健康造成巨大的影響，而在這其中就有因為睡眠不好會讓人更加容易的患上老年癡呆癥這樣的情況，這并不是在說笑而是確有其事的。

　　美國的科學家做過這樣的研究調(diào)查，他們選取了53歲到91歲之間的成年人進行研究調(diào)查，而調(diào)查的結(jié)果顯示，每晚睡眠不好的人，他們大腦之中的β-淀粉樣蛋白會大量的沉積，而這種物質(zhì)在醫(yī)學之中被人們看作是老年癡呆癥顯著的標志，這種物質(zhì)在身體之中大量的堆積很容易的就會導致老年癡呆癥的出現(xiàn)。

　　因此在生活之中，想要保護好身體的健康，想要遠離老年癡呆癥這種疾病，睡眠包括睡眠的時間、睡眠的質(zhì)量便是必不可少的因素，我們只有重視這些才可以保護好身體的健康，讓自己在健康的道路之上越走越遠，讓自己的對于老年癡呆這這種疾病越離越遠!

　　二、肥胖和糖尿病

　　睡眠不好對于身體健康的影響并不僅僅只存在于大腦，在生活之中，睡眠不好還容易引起人的肥胖，嚴重的甚至會導致人出現(xiàn)糖尿病!同樣的有一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每晚只睡4小時的人，他們的血液之中會含有大量的脂肪酸，相對于每晚睡足8小時的人，這些脂肪酸的含量高出了15%～30%。

　　而在生活之中，血液之中的脂肪酸是判斷人體健康的重要因素之一，人體之中的脂肪酸含量過高很容易的就會導致身體的新陳代謝速度受到影響，以及體內(nèi)胰島素調(diào)節(jié)身體血糖的能力受到損害，導致肥胖以及糖尿病更容易的找上門來!