【飲食治療二】
木耳芝麻飲(民間方)
主治
須發早白。
配方
黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;
用法
將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
【飲食治療三】
日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物。
例如
黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。
可以治療黑發的中藥材
何首烏
有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。
黑豆
又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭發會得到改善。
黑芝麻
性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆漿中，泡水喝嘛。
核桃
味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃好，吃的時候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。
注意事項
按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。
保持心情舒暢，多做運動，健康睡眠，也同樣重要的。
結語：通過上文的介紹，我想大家應該知道要如何讓我們的白發變黑發了吧，想有一頭烏黑亮麗的秀發，就趕緊學習上面的方法吧，只要做到堅持，不但可以有一個好的身體，一頭黑發也是不會少的哦，快行動起來吧!
