而且如果陽熱之氣不能發散于外，而郁積于內，秋涼之氣束縛于外，就容易出現寒熱往來的疾患。換句話解釋，夏秋季人們的陽氣全都浮越在外，夏秋季就應該外散，正常汗出。現在一到夏秋天，大家都在用空調，室內溫度比室外低。

　　由于人體的腠理有自保功能，一進空調房，腠理就會閉合，不讓寒氣過多地侵襲身體。如果從空調房走到室外，外面非常炎熱，腠理便又開泄。如此一來，影響腠理開合之功能，從而擾亂人體內陰陽的氣機。

　　所以常在有空調的房子里，更應該適當喝點兒熱飲，并注意在出汗時勿吹空調風納涼解暑。

　　湯品兩款

　　此時飲食應甘寒清淡，并少食肥膩、辛辣、燥熱等助陽上火、積濕生熱之品，可選食鴨肉、魚、豬肉、黃豆、玉米、豌豆或者綠豆、赤小豆、薏苡仁、西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘿卜、西紅柿、紫菜、海帶等具有健脾和胃、淡滲利濕之功的食品。適量食用湯羹之品既可養生，又有利于解暑。

　　荷葉冬瓜老鴨湯

　　鮮荷葉1張(切絲)，冬瓜750克，老鴨250克，鹽適量。①冬瓜去皮洗凈切成塊;鮮荷葉洗凈拭干水;老鴨洗凈，斬成大塊。②將冬瓜、鮮荷葉和老鴨放進瓦煲，注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時左右。③加適量鹽調味，便可食用。可清熱解暑、淡滲祛濕、益胃生津。

　　薏苡仁冬瓜羹

　　薏苡仁60克，冬瓜300克，鮮荷葉1張(切絲)，粳米60克。冬瓜洗凈，去皮瓤，切小塊，榨取汁液;將薏苡仁、鮮荷葉、粳米、冬瓜汁放入鍋內，加水適量，置于武火燒沸后，改用文火，煎熬2小時即成。可清熱解暑、利水化濕。

　　專家補充說，夏秋季自然界陽氣盛，人體氣血趨向于表。

　　陽氣浮越于外，陰陽平衡，則陰氣伏藏于內，而且人們在日常生活中亦偏嗜滋膩厚重之品，而不喜歡淡滲之物，故脾陽屢屢被傷，濕邪易來襲;且暑濕彌漫之時，又多貪涼，冷飲不絕，瓜果生食，更加四時寒涼之物，夜夜貪食礙脾之酒肉，而使身體內部臟腑形成一個寒濕的“格局”。所以，人們在夏秋季需要適當服用一些姜湯等辛溫、宣發之品。

　　暑夏秋晚間防暑七妙招

　　1.將冷氣自動關機設定在預計入睡的時間

　　睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡時，排汗量更會增加。

　　特別是在剛入睡時的第1個深層睡眠期間，更是需要讓大腦與身體休息，使體溫下降。如果在這時流汗，容易著涼。

　　夏秋天開冷氣時，好將冷氣關機時間設定在剛入睡后的1～1.5小時左右，使體溫能適度調整，避免過涼感冒。

　　2.當天的臭味，請當天消除

　　夏秋日愛裸足穿涼鞋，因為不需穿襪子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細菌就會趁機在此繁殖溫床。

　　因此好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。

　　如果您喜歡穿高跟鞋的話，高跟鞋就可以用除濕劑或者是揉成團狀的報紙塞到鞋里，這樣使鞋子內部保持干燥，或是用除臭效果的噴霧劑在鞋里噴噴，這樣也可以徹底清除當天的臭味。

　　3.早晚泡腳，惱人的臭腳ㄚ不見

　　臭腳丫的形成是個人體質差異與飲食習慣不同，而形成體內溼熱的情形。

　　當這些溼熱往下流動到腳底，會又使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。

　　專家建議，用王不留行15g、明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2周，就會較為干爽，濕氣下流的感覺也會減輕，臭味也會減少。