6. 細胞變異：長期的便秘可以引發(fā)腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生有毒物質(zhì)刺激到我們的粘膜上皮細胞，導致異性增生，特別容易引發(fā)變異。
7. 腦中風：由于便秘會增加體內(nèi)腹壓，屏氣使勁排便會造成心血管疾病，很可能誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞等癥狀。
便秘會嚴重的危害我們的身體健康，大大的減少我們的壽命，但是面對便秘，我們又是無可奈何的，接下來，小編就教大家一招輕輕松松防治便秘的方法，在洗澡的時候揉肚子。
我們在洗澡的時候只需要揉揉肚子就輕松的防治便秘了，只要我們在洗澡揉肚子的時候順時針對我們的腹部進行揉搓，手掌放在腹部順時針的方向進行按摩，同時我們的腹部可以一鼓一收，而且可以讓水淋浴腹部，這樣能夠治療慢性便秘并且可以防治痔瘡。
而神經(jīng)性便秘，就要沿著腸部用40℃的熱水沖三分鐘，再用25℃的溫水沖十秒鐘反復沖五次，可以增加大腸的蠕動性。
吸氣
夏季這么悶熱的天氣容易引發(fā)食欲不振與消化不良的狀況，一旦出現(xiàn)情況，我們的腸內(nèi)平衡就會被打亂，容易引起腹瀉，更嚴重的還會引起便秘，腹痛等癥狀。
在我國，胃癌的患病幾率普遍都會比西方高，長期的消化不良就很容易造成胃癌，那么防治胃癌，就要從打敗消化不良做起，打敗消化不良，小編這里有一個很容易的方法，就是洗澡的時候勤吸氣。
在我們洗澡的時候，可以用熱水淋浴胃部刺激胃部，等到我們的身體暖和起來以后再用熱水在我們的胸口周圍淋水，每沖五秒鐘就休息一分鐘，重復五次。
如果家里有浴缸，就可以先熱水中泡一會，同時進行腹式的呼吸，大口呼吸，從鼻子吸入大量的氣體，讓我們的腹部鼓起來，再從口中把氣全都吐出去。
這樣做可以促進人體胃液的分泌，還能提高食欲，而對胃酸過多，胃部以及十二指腸潰瘍的病人來說，在熱水中浸泡三四分鐘，可以有效的控制胃酸的分泌，減輕和控制我們的病情。
結語：如果我們在經(jīng)過一整天的工作和勞累，回到家倒頭就睡的話，不但體力無法恢復，第二天醒來以后還會覺得身體比上班還要累，更容易犯上腰酸背痛的毛病，這個時候不如洗個熱水澡來解解乏，而且洗澡的時候做一做上述的三個小動作，還能讓我們的身體更加健康。
