如何增強免疫力，是我們老生常談的一個話題。但是在現實生活中還會遇到很多的問題，小兒、孕婦以及老人等免疫力較弱的人群是我們關注的焦點。那么到底應該如何增強免疫力呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
3、增強免疫力的四大守則 4、增強免疫力的食物
免疫力是什么
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
免疫介紹
“免疫”一詞，早見于中國明代醫書《免疫類方》，指的是“免除疫癘”，也就是防治傳染病的意思。“免疫”一詞也有身體抵抗病毒、惡劣外在環境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為趕早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如，鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。
現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退是衰老的重要原因之一。機體免疫系統的一些特殊細胞能將入侵體內的細菌、病毒和體內已衰老死亡的細胞、已突變的細胞以及引起變態反應的物質，統統地加以吞噬和消滅，從體內環境的穩定，保持機體健康。但機體免疫功能在30歲左右就開始減退，這種變化是悄然、緩慢、持續地進行。
種類
免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。
先天性免疫
先天性免疫是指人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。
獲得性免疫
獲得性免疫是指人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用墨磐石人工輔助的方法被動得到。
