3、早上洗頭

　　很多人早上起床后，由于頭發比較凌亂，加上現在天氣炎熱，頭上出汗多，頭發比較油，所以早上起床后就要去洗頭。更多的人早上洗頭已經成了習慣，每天早上起床都要洗頭。

　　愛干凈是好事，早上洗頭也能讓人更加清醒，但是早上洗頭其實并不可取，尤其對于許多上午要上班的人更是不可。

　　通常早上的氣溫是一天當中比較低的，這個時候洗完頭，頭發也不容易那么快干，此時再出門的話，被風一吹就很容易會感冒頭痛;另外，雖然不少人都會用吹風機吹干頭發，但其實吹風機是非常損傷頭發的，時間長了就會造成頭發干枯發黃，甚至還有脫發的情況出現。

　　如果早上一定要洗頭的話，在不耽誤上班的情況下也要提前一些，等到頭發自然干了再出門。而且早上經常洗頭也會破壞頭皮的油脂，不僅傷害頭發，也讓頭皮失去了保護。

　　4、早上鍛煉

　　俗話說，一日之計在于晨，很多人認為早上是一天當中的黃金時光，也是一天當中空氣為新鮮的時候，早上鍛煉身體對健康大有幫助，于是經常會看到在公園或者廣場上不少人在那鍛煉身體。

　　其實早上并不適合鍛煉身體，因為早晨的氣溫較低，地面上大氣壓強較高，此時的空氣里的有害物質大多貼近地面，如果在這個時候鍛煉身體，那么空氣中的這些有害物質就會被吸進體內;另外，早上起床后，雖然大腦蘇醒了，但是身體的肌肉和各個關節還比較僵硬，如果在早上鍛煉身體就會有受傷的風險。

　　另外，一些老人喜歡在樹林里晨練，但是早上太陽還沒升起的時候，樹葉的光合作用還不夠活躍，也就是說樹葉釋放的氧氣其實很少，但是釋放的二氧化碳卻比較多，如果在樹林里晨練的話，就會造成缺氧的情況出現，一些患有心腦血管疾病的人更是要多加小心。

　　而且如果早上吃完早飯再去鍛煉身體的話，那么還容易引發胃下垂。

　　所以如果喜愛鍛煉的朋友，好的鍛煉時間是在上午10點和下午2點，如果實在沒空的話，晚上吃完飯散散步也是一種鍛煉身體的方法。

　　結語：早上是一天重要的時間，也是萬物復蘇的佳時間，這個時候其實也要多加注意身體健康，尤其是小編說的這四個習慣，雖然看上去挺健康的，但實際上卻已經對你的身體造成傷害，所以希望各位能夠多多注意，多多預防。