很多人都會有一個疑問，在現在醫學條件如此發達的環境下，加上吃得也不錯，為什么身體還是會變差呢?其實身體變差絕大部分是因為生活中的一些壞習慣導致的。早上是我們一天重要的時刻，但是很多人在早上都會有四個習慣，雖然看上去好像是很健康的習慣，但實際上這四個習慣已經傷害到你的身體健康了，那么這四個習慣是什么呢?

　　1、睡醒揉眼

　　經過一夜的睡眠后，睡醒后都習慣性揉一揉惺忪的睡眼，然后伸個懶腰起床。這是很多人都習慣做的事，因為不揉眼睛的話，眼睛就看不清楚，加上可能眼瞼處會有眼屎，所以揉下眼睛也可以把眼屎摳掉。

　　其實這樣做已經傷害了眼睛，因為早上起床后，手上通常都會有細菌，如果用手揉眼睛的話，細菌就會很容易進入到眼里;而且眼睛是身體非常嬌嫩的部位，如果用力不當，很容易就會使眼球的毛細血管破裂，造成眼睛充血的情況出現。

　　而且如果有的人上火的話，那么眼屎也是呈干燥顆粒狀，此時再揉眼睛的話，雖然可以將眼屎弄出來，但是干燥的眼屎容易劃破眼球，對眼睛造成傷害。

　　所以說，早上起床后先別急著揉眼睛，好用溫熱的毛巾敷下眼睛，這樣人也容易清醒，又不會傷害眼睛。

　　2、起床先喝水

　　每個人平均每天要喝到八杯水才健康，所以很多人在早上起床后就喝一大杯水，因為經過一夜的睡眠嘴巴會很干，喝完水嘴巴就不會口渴了，而且很多人認為早上喝杯水可以將身體各個器官喚醒，人也更加精力充沛。

　　可是各位有沒有想過，經過一夜的睡眠后，不僅嘴巴會干，口腔里面會滋生多少細菌呢?畢竟晚上睡覺時間正是口腔細菌滋生的黃金時間，也就是說，早上起床后，你的嘴巴里其實含有大量的細菌。

　　如果這個時候喝上一大杯水，那么順帶著就把這些細菌喝進了體內，可能大家認為這點細菌微不足道，但是時間長了，這些細菌在體內的數量也就越來越多，造成細菌性疾病，比如細菌性腸胃炎等就會越來越多。

　　所以正確的方法是，早上起床后先喝一口水，不要咽下去，含在嘴里，這樣水分可以滋潤嘴巴，口渴的情況也會得到緩解，然后再將嘴里的水吐掉，之后刷完牙后就可以放心喝水了。