有車族夏季保健小常識

　　夏季，我們不僅要對愛車進行格外的保養(yǎng)，對自己身體的保養(yǎng)更馬虎不得。司機朋友應(yīng)該適時地進行自我心理調(diào)節(jié)，避免“情緒中暑”，保持行車安全。

　　一、克服煩躁心理

　　毫無疑問，大的問題就是天氣炎熱引起的煩躁心理。在這種情況下，尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行車過程中意氣用事。

　　二、避開高溫 防疲勞瞌睡

　　利用早晚涼爽時段開車，盡量避開中午前后的高溫;午間休息，蓄養(yǎng)體力，保證行車時有充足的精力。當(dāng)行車中出現(xiàn)打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋頭面，活動四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車，確保行車安全。

　　三、經(jīng)常通風(fēng)

　　由于現(xiàn)在車內(nèi)的空調(diào)設(shè)施都比較完備，所以天氣炎熱本身造成的不良影響被削弱，但同樣也會產(chǎn)生空氣不流通的負作用。所以建議開車人適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時間打開車窗透透氣。

　　四、小心光污染

　　由于日曬很強烈，烈日下駕車行駛的司機會出其不意地遭到玻璃幕墻反射光的突然襲擊，眼睛受到強刺激，很容易誘發(fā)車禍。這種強烈反光造成的光污染也會使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　五、注意鍛煉身體

　　駕駛室的空間狹小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，運動量很小，與主觀的有意識鍛煉身體有很大的差異，只有不斷參加各種室外活動，才能有效地增強肌體各系統(tǒng)的功能。每天好安排一個小時的室外活動。而開車前適當(dāng)?shù)鼗顒訋追昼姾?，也可利用停車間隙，在車外做一些深呼吸或下蹲起，使精力更加充沛，繼續(xù)駕車時不會感到疲勞。

　　六、合理飲食保健康

　　司機朋友在夏季應(yīng)注意飲食，合理的飲食可以確保司機朋友在夏季身心健康，防止中暑。在夏季應(yīng)多食苦味食物，因為苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。

　　結(jié)語：對小編我來說，夏季和冬季而言，更喜歡夏季，雖然熱些，蚊子多些，但是可以吃到的美食多，而且還可以玩水等，但是也是要注意的哦，千萬不要傷害到自己的健康。