口臭顧名思義就是指我們的口腔中發出異味，在生活中，口臭已經影響了人們正常的社交了，許多人也因為口臭變得自卑并且有沉重的心理壓力，那么在日常生活中我們該如何消除我們的口臭呢?
1、更頻繁地刷牙和使用牙線
口臭的罪魁禍首就是牙菌斑，人們嘴里的的有許多口水，粘性強，特別容易滋生細菌，食物塞在牙齒間更增加了細菌的滋長，我們每個人必須每天至少刷兩次牙同時使用牙線，如果你擔心口氣問題，你就使用多一點牙線，但是切記用過度哦，因為用牙線會磨損我們的牙釉質，更容易腐爛哦。
2、刷你的舌頭
美國牙科保健協會主席Pamela L. Quinone牙醫說，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應用在舌頭的表面區域,去除細菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細胞。”
3、避免吃產生壞口氣的食物
洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發性物質進入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協會的發言人理查德牙醫說。避免這個問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。
4、戒掉壞習慣
許多人的口臭是因為有吸煙這個不良的習慣，吸煙使我們的牙齒產生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習慣吧。
