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健康養生 九種致癌的食物你還在吃(2)

  6、煙熏、腌制食品

  熏制和腌制食品往往會產生亞硝酸鹽,有較高的癌癥風險,可導致胃癌和大腸癌。

  7、薯片

  薯片是高脂肪、高熱量零食,不僅容易使人發胖,其中的高反式脂肪和鈉還會導致癌癥和心臟疾病。

  廣東中山大學附屬第三醫院營養科副主任卞華偉介紹,越薄越脆的薯片,雖然吃起來更加可口,卻可能意味患癌的幾率會有所增加。

  含碳水化合物的食物如果經過高溫處理,除了會燒焦、變干外,還容易產生一種致癌物——“丙烯酰胺”。特別是很多人都喜歡吃的薯片,雖然又薄又脆,很好吃,但是由于丙烯酰胺主要在食物的表面形成,所以這種煎炸得很透的食物,因其水分含量低且面積大,產生的丙烯酰胺也就越多了。

  另外,薯片中含有大量的鋁,長期食用會引起神經系統病變,表現為記憶力減退,視覺與運動協調失靈。

  8、人工養殖的三文魚

  在美國,超過60%的食用三文魚屬于人工養殖,它們被喂養了許多化學物質、抗生素、農藥和其他致癌物。研究顯示在三文魚中檢測到汞這種致癌物質。

  9、減肥食品

  減肥食品經常用過量的人工甜味劑、鈉、色素等來彌補口味的不足,而這些添加劑于健康有害無利。

  不過廣西營養學會副理事長馬力平教授表示,對于“食物致癌”的傳言,老百姓應該有自己的判斷力,千萬不可以聽風就是雨,聽說某種食物會致癌,馬上就再也不碰了。遇到“食物致癌”的傳言時,大家可以先問自己這樣幾個問題。比如“這種食物的有毒物質含量有多高”、“這種食物我是每頓都會吃嗎?吃的量非常大嗎?”在查閱相關資料的同時可以向專業人士求助。此外,在日常生活中,綠葉菜、深色蔬果都是很好的抗癌食物,可以多選。

  “幾乎每隔一段時間就有親朋好友打電話來問我,吃了某種食物是否會致癌,讓我這個天天和食物打交道的人感覺很無奈。”馬力平說,我們可以簡單地將食物分為動物性食物、植物性食物和加工食品三種,對于常吃的新鮮的單純動物性食物和植物性食物來說,人類都吃了幾千年了,幾乎不存在致癌的可能性。

  結語:以上就是小編介紹的關于9種致癌物的有關內容,這些食物你是不是中招了呢?你是不是還在吃呢?那就趕緊放下這些美味,尋找真正的健康美味吧!希望大家不要在追求一些不科學健康的飲食哦!

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