生活中很多的健康小常識都是在廣泛的應用中，但是很多人不知道這些健康常識是真是假，只要有人傳播，就會有人相信，但是這些健康的謠言一旦使用不當的話就會對身體健康造成很大的傷害，接下來三九養生堂小編就為您揭秘8大健康謠言，不信你就來看看吧。

　　生活中有很多的食物是具有養生保健的療效的，但是很多人已經把這些食物的功能給夸大的了。

　　常吃木耳能清肺

　　揮之不去的霧霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中為惹眼的一種說法就是常吃木耳可以清肺。證據似乎很確鑿:因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，所以具有潤肺和清理腸胃的作用。不過，北京御方堂中醫腫瘤專家薛泳主任表示，這種說法并沒有足夠的理論依據。

　　木耳有黑有白，日常我們經常食用的是黑木耳，薛泳主任提醒，中醫講白色入肺，黑色入腎，所以黑木耳與清肺不相關，或許吃白色的銀耳對肺更好。

　　一些食物例如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等，很多人都說這是一些清肺的食物，但是這清肺清的只是傳統醫學上的肺。這些所謂的"清肺食物"，清的也是"傳統醫學上的肺"。

　　但是在傳統醫學里 "清肺"，一般是指減緩跟呼吸道有關的癥狀，比如咳嗽、痰多等。

　　而霧霾現象對于肺部的損傷主要在于，空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎癥的產生。所以"清肺"食物能清理"被空氣污染的肺"實屬無稽之談。

　　提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣，這些才是對抗霧霾的基礎做法，薛泳主任說。

　　感覺冷就喝白酒

　　"來，喝口酒暖和暖和"，經常會在電視中看到一群凍得發抖的人擠在一起，一人喝一口酒，然后就會看到一串常常的熱氣，在生活中很多人都是這樣的，但是這樣到底好不好呢?

　　"僅靠喝白酒驅寒是不可取的，而且還有一定的危險。"薛泳主任說，喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環，導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。而且，因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。這也就是民間所說的"酒后冷"。

　　喝酒后體表發熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現凍傷等意外傷害。

　　薛泳主任建議在冬季要通過適度的運動，增強體質，同時平衡膳食，可以多吃些溫熱性質的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等，才是比較合適的暖身辦法。

　　抽筋就是缺鈣了

　　電視廣告說:"腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了!"那么是不是這回事呢?

　　薛泳主任指出，"腿腳抽筋就是因為缺鈣"這種說法太籠統了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現于患有骨質疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現抽筋的癥狀，別急著補鈣，先了解自己是什么類型更準確。

　　有很多不經常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。薛泳主任建議年輕人多鍛煉身體，增加肌肉彈性，提高身體素質，尤其是注意耐寒力和耐久力的增進。但是在身體情況不佳，特別是疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。