誤區四：天然的，就是好的

　　現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

　　顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導致腹瀉。

　　誤區五：進補等同于養生保健

　　現在各種保健品層出不窮，“有病治病，沒病預防”是很多人認定的進補準則，家里、辦公室瓶瓶罐罐一大堆，隨時進補。

　　誤區分析：只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

　　誤區六：早睡早起身體好

　　這又是老一輩灌輸給我們的養生理念。早上被鬧鐘吵醒，立馬彈起，晚上吃完飯沒多久，就逼自己上床。認為這樣對身體才是好的。

　　其實，日出而作日入而息是過去因為條件和環境限制不得不遵循的一條定律。隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。但是年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可，不必強迫自己遵循死板的“早睡早起”。

　　當然，也不能隨心所欲，睡覺好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關于亞健康誤區的有關內容，亞健康并不是我們理解的那樣，上述對于亞健康的這些誤區你是不是也有呢?養生就要有健康的養生觀念，千萬別進了誤區了!