春季是陽氣生發的季節，萬物復蘇，更是一個適合養生護肝的季節，借助春天的陽氣，順應天時地利。但是你知道春季該如何護肝嗎?對于護肝的那些事你知道嗎?對于肝你知道如何的保養嗎?接下來三九養生堂小編就給你細致的講解一下春季護肝的有關常識。

　　肝就像是一個中央銀行，連接這身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時休息的不好的話就會影響肝的健康，平時的一些飲食習慣也會造成肝的不健康。

　　保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。

　　中醫講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來，一年里前所未有的生機勃勃。

　　在春天肝需要保養，如果保養的不好的話也是會有傷害的。

　　春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發太過，肝火過旺或肝氣郁結等等，會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。長此以往，還會積累成一些難治的疾病。所以春天養肝非常重要，是保證肝氣順達，氣血調暢的重要措施之一。

　　那怎么才能養好肝呢?六個字：飲食、睡眠、情緒。

　　飲食上，春天護肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來說只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

　　充足的睡眠決定了身體的健康程度，也即是肝臟的修復，一晚上的休息會讓肝臟的健康得到保障。所以在春天的時候應該要早睡早起，這樣對于肝臟的保養是有益的。

　　良一般晚上11點以前應該入睡，早上6點左右就可以起床。晚間11點到凌晨3點，是肝臟修復佳的時間。另外，盡量中午小睡半個小時。在子時和午時一定要睡覺，這也是中醫講的“子午覺”，它對人體的健康非常有益。

　　中醫說“肝喜疏惡郁”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對肝臟的損害大。壞情緒，特別是生氣發怒，容易導致肝臟氣滯血淤而引發疾病。所以學會制怒，學會轉移不良情緒對肝的養護非常重要。

　　如何保養

　　平穩情緒

　　中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫里是屬于較易產生肝火的體質。