中醫(yī)助你趕走亞健康

　　《素問•上古天真論》提出了養(yǎng)生的基本內(nèi)容和要求：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。”

　　遵行養(yǎng)生之術(shù)，首先是強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)

　　《素問•四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽，萬物之根本也。”認(rèn)為自然界存在著人類賴以生存的必要條件，人適應(yīng)自然界的變化才能達(dá)到身心健康。

　　主張“因時(shí)之序”，順應(yīng)大自然春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律，使人體始終處于健康、有序、與自然界相平衡的狀態(tài)。

　　其次，強(qiáng)調(diào)靜以養(yǎng)神

　　養(yǎng)生只有做到形神共養(yǎng)，才能保持生命的健康和長(zhǎng)壽。其中，養(yǎng)神又為首務(wù)，神明則形安。即通過靜神修性增進(jìn)身體健康。

　　現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)很多都源于情志因素，調(diào)養(yǎng)心神很有必要。

　　第三，強(qiáng)調(diào)調(diào)和陰陽

　　《素問•生氣通天論》說：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽。”指出了陰陽乃天人合一的根本，陰陽調(diào)和乃生命健康的高準(zhǔn)則。

　　第四，強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)

　　《素問•生氣通天論》指出：“謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。”說明飲食合理搭配對(duì)身體健康具有基礎(chǔ)性作用。

　　《素問•臟器法時(shí)論》提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的飲食基本準(zhǔn)則。

　　注重調(diào)養(yǎng)脾胃，顧護(hù)后天之本，強(qiáng)化氣血生化之源。現(xiàn)在，人們多暴飲暴食，高血脂、高尿酸等問題層出不窮。在出現(xiàn)問題后再尋求養(yǎng)生保健的方法遠(yuǎn)不如防患于未然。

　　第五，強(qiáng)調(diào)保精護(hù)腎

　　精是氣、形、神的基礎(chǔ)。先天之精與后天之精藏于腎，形成腎中精氣。保護(hù)腎精的關(guān)鍵在于節(jié)欲，做到房事有節(jié)，不妄作勞，從而使腎精充盈，氣足神旺。

　　可以說，中醫(yī)養(yǎng)生不僅讓健康人提高生活質(zhì)量，而且能讓亞健康和已病之人走在疾病發(fā)展的前面，改善生活質(zhì)量。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道疲勞過度應(yīng)該如何調(diào)理了嗎？小編介紹的4招有效預(yù)防疲勞過度的方法你都掌握了嗎？大家在平時(shí)的生活中一定要養(yǎng)生健康的生活方式，防止出現(xiàn)疲勞過度，使自己身體出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象。