中醫三招調理身體亞健康

　　規律生活，順時而動

　　平常生活要有規律性，幸免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質量。

　　以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。

　　飲食合理，適時進補

　　營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記幸免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導致亞健康狀態。

　　中醫認為飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，女人也應當結合自我健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收獲季節，故應防過勞苦，可適宜進食一些滋補品。

　　而春夏天是耗費季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。

　　心神放松，動靜結合

　　中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人常常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣郁結會造成乳腺增生。

　　所以保持非常好心態不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時也可輔助醫治如月經不調、痛經、失眠等。

　　而適量的運動能夠增進機體的氣血調及其，有助于經絡通達。

　　亞健康的預防

　　全面均衡適量營養

　　微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充復合維生素等。

　　經常鍛煉

　　現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道亞健康有哪些癥狀了嗎？小編介紹的亞健康的10大早期暗示信號你都了解了嗎？快來看看你是否處于亞健康狀態吧，如果是就趕緊照著小編介紹的方法去調理吧。