一、精神緊張或睡眠不足

　　偶爾出現的眼皮跳動(每次跳幾秒到幾分鐘)，多與精神因素有關，在疲勞、情緒緊張等情況下會出現，往往局限于一側的上眼皮或下眼皮跳動。暫時性的眼皮跳動一般不需要治療，只要多休息，精神放松，保證充足的睡眠，多數會在短期內自行消退。稍微嚴重者可適當服用安神藥物，必要時可到精神心理科咨詢。

　　二、用眼過度

　　用眼過度或勞累會引起眼肌疲勞，進而發生痙攣性收縮。建議減少用電腦、看觸屏手機、看電視屏幕的時間，眼球干澀時，適當滴一些人工淚液。在外界光線的持續刺激下，如強光、弱光下用眼太久，用眼距離不當等，也會造成眼皮跳。

　　建議無論白天夜晚，用眼時光線要柔和，不要在戶外強光下看書，切忌在黑暗的房間使用電腦。電腦顯示器后面的空間要盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。臺燈不應放在電腦旁邊，照明方向應均勻地由背后上方或左斜前方投射。

　　三、眼鏡度數不合適

　　眼睛屈光不正、近視、遠視、散光、眼內有異物、倒睫等也可導致眼皮跳。戴了度數不適合的眼鏡，會讓眼部肌肉不自主緊繃，造成眼皮跳動，建議盡快到正規醫院眼科配眼鏡。

　　四、面肌痙攣

　　如果單側下眼瞼跳動并伴有同側面肌肉、口角抽動的話，則可能是面肌痙攣的早期表現。面肌痙攣是由面部的血管團發生異常，刺激到面神經引起，按摩、休息等方法都不會改善癥狀，應及時到醫院神經外科接受診治。

　　眼疲勞或是疾病征兆

　　現代人由于長時間使用電腦、手機，加上糖尿病、高血壓等疾病盛行，導致越來越多人出現眼睛疲勞癥狀。中醫認為眼睛為五官之首，與臟腑經絡關系密切。

　　人的眼睛有神或無神，也能顯示一個人身體的好壞。健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。若發現眼睛疲勞、雙眼無神，或是早上有神，下午慢慢出現無神的狀態，甚至眼睛會出現紅血絲、易流淚等癥狀。此時，應引起注意，這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關。

　　另外，眼睛疲勞可能是身體某個器官生病的前兆。例如，糖尿病前期，因血糖忽然升高，導致晶體曲度改變，易出現近視加重、看東西時而模糊時而清楚等癥狀，此時，應引起高度注意，以免延誤治療。

　　若出現眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復神采。

　　眼部生理性跳動

　　生理性的眼皮跳，在很多人身上都會發生，有時是一下，也有的是間歇性眼皮跳。原因大都是因為長時間勞累、休息睡眠不足，或者是吃了辛辣等刺激性食物所致。程度一般比較輕微。如果是勞累過度引起的眼跳，只要休息后就會好。即使眼部有炎癥，也可通過治療緩解。生理性的眼皮跳發作時間很短，通常只是幾秒鐘到幾分鐘。當眼皮跳動比較頻繁的時候，可以做做眼部操，來緩解眼周肌肉的痙攣。但是如果眼皮跳動反復發作，而且持續時間長，跳動幅度大，這很有可能是顱腦內疾病的征兆，要及時到醫院就診。