糖尿病人管住“嘴”

　　“我患有糖尿病，快過年了，家里有很多好吃的，我總是忍不住都想嘗一嘗。我知道這對糖尿病人來說是不適合的，我該怎么辦?”昨天，家住太原路70歲的趙先生為此很困惑，撥打本報熱線電話咨詢。

　　蘭州軍區烏魯木齊總醫院內分泌科主任、副主任醫師田建卿說，春節期間，對于糖尿病患者來說，各種美味佳肴都可以品嘗一點點，但一定要堅持“適度原則”。除了堅持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒煙、限酒，在規律用藥的同時不要忘記監控血糖。

　　三種零食要少吃

　　過年走親訪友，誰家的客廳茶幾上不擺零食?然而，以現在大眾的生活水平，一日三餐已足夠滿足身體所需，零食對人體而言可謂額外負擔。尤其是以下零食，還是少吃為妙。

　　糖果、餅干：熱量高

　　數據顯示，我國20歲至40歲的中青年人中，約6%患有糖尿病，但很多人并不知道自己血糖偏高，過節熬夜時，還喜歡吃糖果、餅干，這必定會增加健康風險。尤其是餅干，每100克餅干的熱量高達500多千卡。另外，餅干往往還含有反式脂肪酸，對人體有害。

　　爆米花：含鉛量高

　　爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。尤其是兒童、老人，對鉛解毒功能弱，常吃爆米花極易發生慢性鉛中毒。

　　果脯蜜餞：糖分高

　　果脯和蜜餞含糖量高達60%以上，而且由于加工過程需要經過長時間熬制，水果中所含有的維生素已所剩無幾。果脯和蜜餞可能還混入其它添加劑，吃多了會對肝臟造成損害。

　　春季養生是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　總結：通過上面專家的講解，大家是否對于春節養生的健康錦囊有了一個基本的了解了呢?初春，由家轉暖，溫熱毒邪開始活動，致病的微生物細菌、病毒等，隨之生長繁殖。所以小編在這里提醒大家，春節養生一定要注意生活飲食的規律，切記大吃大喝，飲酒過度，相信大家通過上面的健康錦囊一定會過一個健康快樂的春節。