5、多飲水和保持大便通暢

　　便秘會加重消化系統的火熱積聚，所以新媽咪要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進代謝以清理腸胃，防止便秘。

　　做到7點擊退產后口腔潰瘍

　　經歷了分娩也就很痛苦了，且人的身體會比較虛弱，尤其是出現了口腔潰瘍以后更是會影響到患者的食欲，但是病人們知道出現了這種常見疾病以后也是要解決，來了解在進行處理，那么，做到7點擊退產后口腔潰瘍?下面就和專家解答吧。

　　1、多喝酸奶：酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。

　　2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

　　3、保持心情舒暢：產后1周新媽媽的情緒變化為明顯，常造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒，引起心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續口腔潰瘍的癥狀。

　　4、生活起居有規律：生活起居要按合理的計劃有規律的進行，好好休養，尤其要保證睡眠充足。

　　5、適度運動：根據自己的身體情況盡快開始做產后康復運動，一般產后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務。

　　6、注意清潔口腔：月子里進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應按時刷牙，但產后初期刷牙時好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。

　　7、預防便秘：吃新鮮水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。

　　以上就是幾點擊退口腔疾病的辦法，相信大家對于這些有自己的發現，因此更是要提醒人們出現疾病要認真的發現和注意，來了解好也是要徹底解決。

　　總結：上面就是有關預防口腔潰瘍的的妙招，相信看過的人都已經有了一套自己的預防方法，雖說口腔潰瘍不是什么大病，但是總是給你的外貌添上一些不和諧因素，因此，只要學會上面的方法，就能夠讓你遠離口腔潰瘍，讓你輕松擁有健康的口腔。