不傳秘方：海帶豆腐

　　海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見(jiàn)方的塊;加油適量，五成油溫時(shí)，放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐，放鹽;約1分鐘煎至微黃，翻炒;放入海帶，翻炒大約一分鐘;加水，漫過(guò)主料1厘米，加入雞精;繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利于心肌。

　　窗外是紛飛的雪花，屋內(nèi)一桌豐盛且又滋補(bǔ)的晚餐，柔柔的燈光下的你和他。這樣的夜晚是多漂亮、溫馨啊!

　　冬季防干四大飲食療法

　　一到冬季，身體部位發(fā)生各種干燥，皮膚干特別明顯，除了使用保濕護(hù)膚品等等外，需要飲食來(lái)幫助內(nèi)調(diào)，下面一起來(lái)看下有哪些飲食療法。

　　一到冬季很多朋友就會(huì)出現(xiàn)嘴角干、眼睛干、皮膚干、大便干等癥狀，以下介紹的四款食療方，可滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)排便，是冬季緩解干燥癥的佳選擇。

　　嘴角干

　　取西洋參3克，麥冬6克，開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲用。喝完可續(xù)水，至味淡，嚼食西洋參，每日1劑。此方具有生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)口干療效顯著，一般連服3日便可消除嘴角干癥狀。

　　眼睛干

　　取杭白菊、枸杞子各6克，放入小口杯子中，加入開(kāi)水適量，蓋上杯蓋悶5分鐘，之后用熱氣熏蒸眼睛，每次15分鐘。熏蒸的時(shí)候，配合眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以讓藥氣散布到眼球表面，有利于消除冬季眼干的癥狀。

　　皮膚干

　　取鮮山藥50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升。山藥削皮、切成薄片，放入盤(pán)中，加入黑芝麻、蜂蜜，將盤(pán)子放在蒸鍋內(nèi)，隔水蒸30分鐘，之后吃山藥和黑芝麻。每日1次，連續(xù)3日。以上3味都具有潤(rùn)膚除燥的功效，對(duì)皮膚干燥、脫屑有緩解作用。

　　大便干

　　核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。打碎，加水1200毫升，大火煮沸后改小火，至藥液剩余約300毫升時(shí)，加入蜂蜜100毫升，攪勻后關(guān)火，放涼裝瓶。每次取6～10克(一小匙)，溫水沖后空腹服用，每日兩次。此方潤(rùn)腸通便，連續(xù)服用3日即可見(jiàn)效。

　　此外還要注意補(bǔ)水，多喝溫開(kāi)水和淡茶及時(shí)補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)。同時(shí)還可以多食用具有滋陰潤(rùn)燥的食物，做到食物多樣化。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季的飲食搭配是非常的重要的，吃一些暖食物對(duì)于身體的好處是很多的。冬季的時(shí)候我們可以多喝一些湯，熱乎乎的湯食對(duì)于保暖的效果是非常的好的。上述就是關(guān)于冬季養(yǎng)生的一些小常識(shí)的介紹，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!