冬天的天氣是既寒冷又干燥，這時(shí)候我們不得不從食物中來(lái)汲取一些溫暖。但是并不是什么食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的時(shí)候是千萬(wàn)不能食用的。今天小編就來(lái)告訴你冬天雖冷但這5種食物不宜清晨吃，一起來(lái)了解下吧。

　　一、含高脂肪的肉

　　在清晨的時(shí)候千萬(wàn)不能吃的太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。

　　二、薯?xiàng)l

　　薯?xiàng)l幾乎不含有什么營(yíng)養(yǎng)成分，在早晨食用好比吃毒藥，而且特別是那些用土豆泥做的薯?xiàng)l，它們基本上都是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是為了增強(qiáng)味覺(jué)，使薯?xiàng)l更可口。

　　三、棒棒糖

　　內(nèi)含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來(lái)很讓人上癮。

　　四、香腸

　　由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成，而且各種食品添加劑"助肘為虐"幫助它們欺騙我們的眼睛。

　　五、碳酸飲料

　　碳酸飲料在喝了之后只會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)，殊不知并不能解渴，而且在碳酸飲料的成分含有大量的糖分，早早晨飲用對(duì)身體特別的不好，而且一杯可樂(lè)就含有5大勺糖。因此，在清晨好不要喝碳酸飲料。

　　冬天御寒應(yīng)該吃什么

　　肉類(lèi)

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

　　我們稱(chēng)以下食物為核心食物，這類(lèi)食物有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并包含所有食物類(lèi)別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會(huì)讓脂肪堆積。它們應(yīng)該成為你食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。

　　含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

　　辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道冬季飲食禁忌了嗎？你知道在寒冷的冬季早晨有哪5種食物不適合食用了嗎？大家一定要健康飲食，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，多多食用一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，這樣才能在冬季健康養(yǎng)生。