女性減肥吃什么

　　對于吃什么食物減肥快的問題，相信很多愛美的女性都未能了解。其實食物是減肥的有效途徑，了解吃什么食物減肥快，是每個減肥女性都必須要了解的。

　　1.甘蔗

　　相信很多人都不曾知道，甘蔗其實具有非常強效的減肥功效，研究發現在甘蔗中營養成分很高，而且它的水分也非常的高，約占甘蔗的80%以上。在甘蔗中含有大量人體所必須的營養物質，比如像鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中以鐵的含量為豐富，居水果之首。

　　而甘蔗所以具有減肥的功效，是由于在甘蔗中所含有的維生素B1、b2、b6和維生素C等營養物質，這些物質能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體及時的排出體內毒素和廢物，從而減少脂肪的積聚。

　　2.菠蘿

　　要想減肥菠蘿也是不錯的選擇，經過研究發現，在菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊。適量的食用菠蘿，看幫助人體加快血液的循環和消除水腫，因此在春季吃菠蘿能夠起到很好的減肥作用，除此之外還有利尿降脂的功效。

　　3.山竹

　　在吃什么食物減肥快的問題上，山竹也是女性朋友好的減肥搭檔，研究發現山竹的營養價值非常的高，除了含有蛋白質之外，同時還含有大量的維生素和礦物質。而山竹減肥的遠離是在于其中所含有的纖維素，這種物質進入人體腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。

　　4.楊桃

　　要想減肥首先要解決排便問題，很多女性長期處于便秘的狀態，這種情況就會導致女性小腹突出，因此要想擁有平坦的小腹首先要保證大便的暢通。這個時候不妨多吃楊桃，其中含有大量的營養物質，包括有草酸、檸檬酸和蘋果酸等，這些物質都能夠促進消化，而其中所含有的纖維素和酸素還能解內臟積熱，清潤腸道從而促進排便通暢。

　　特別是對于一些大餐后的人群來說，在餐后不妨吃一些楊桃，不僅可以幫助消化同時還具有解油膩的功效。

　　5.檸檬

　　在吃什么食物減肥快的問題上面，檸檬也是不可多得的減肥水果。一直以來檸檬都是女性朋友所喜愛的瘦身水果，在檸檬中含有大量的維生素，在平時適量的多吃可有效的舒化血管，加速血液循環。而檸檬之所以具有減肥的功效，是由于它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而幫助肥胖女性達到減肥的目的。

　　6.橙子

　　橙子是很多女性都非常愛吃的一種水果，它不但外表好看，同時味道也十分的鮮美，同時它還具有非常有效的減肥作用。研究發現，在橙子中含有大量的營養物質，比如像維生素c、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等，橙子不僅營養豐富，同時還具有多纖維低熱量的特點，這些正是減肥所需要的。

　　面對吃什么食物減肥快的問題，我們還需要注意一點，那就是盡量的多吃一些低脂肪以及多纖維的食物，這樣會讓你減肥的道路越走越順。