在我們的日常生活中，很多人都特別的關(guān)注養(yǎng)生，可是幾乎每個人的養(yǎng)生方式都不同，那么，今天小編就介紹幾種為簡單的養(yǎng)生小動作，老少皆宜而且隨時隨地都可以做，有興趣的就一起來看看那吧。

　　想要健康的養(yǎng)生，建議大家要從日常生活中的小事做起，這樣就可以來幫你打造健康身體，下面我們就來看一下生活中的哪些小事情是我們的養(yǎng)生小秘笈呢?本文將會為大家詳細(xì)的列舉一下，一起來看看吧。

　　轉(zhuǎn)頸聳肩

　　肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。

　　鳴鼓

　　以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　揉眼

　　自己找到自己手掌為柔軟的部位，輕輕的揉按眼睛和眼眶四周，這樣簡單的動作效果卻不錯，可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，進(jìn)而起到可明目、醒腦，甚至還兼具美容作用，延緩我們的衰老問題哦，建議大家沒事的時候多多按摩哦。

　　捏鼻

　　常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。

　　叩齒

　　齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　吞津

　　閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

　　梳頭

　　其實(shí)使用各式的梳子都可以，建議還是好使用木梳子或者是牛角梳子，或者就是僅僅使用手指均可，每建每日梳數(shù)十至百下，就具有按摩頭皮和醒腦開竅的目的，對視力和聽力也很有幫助，聚義的效果大家可以試一試的。

　　干擦

　　用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。

　　拍肩

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　轉(zhuǎn)腰

　　右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

　　結(jié)語：看了本文，大家是不是感覺其實(shí)養(yǎng)生也很簡單呢?其實(shí)，養(yǎng)生并不難，關(guān)鍵是要適應(yīng)對方法，有的簡單的動作就是養(yǎng)生的法寶哦，建議大家不妨試一試小編推薦的方法哦，希望大家健康過冬季哦。