到了冬季，天氣更加的寒冷干燥，這就要求我們要更加關注冬季的養生工作，冬季養生的三大基本也是重要的原則你知道是什么嗎?本文將為大家具體的介紹一下，有興趣的朋友們就起來看看吧。
針對冬季天氣寒冷，北方大多使用暖氣，空氣干燥等特點，小編建議大家，在冬天養生應該要注意的三大原則，就是堅持多喝點水、多出點汗、要早點睡覺的的“三點式”法則。一起來學習一下吧。
冬季養生的三大原則
多點水
專家介紹，入冬以來，咽干口燥、皮膚瘙癢、鼻出血病人明顯增多。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，身體自然容易出現上述問題。
專家建議，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。因此秋冬季節養生應注意多喝點水，通常每日補水應保持在2000～3000毫升。
出點汗
有關專家表示，冬季天氣非常的寒冷，人們更容易變得縮手縮腳，還會盡可能的減少自己的運動量，但是你知道嗎?對于冬季養生來說，適量的運動是必不可少的。只有適當的活動筋骨，出點汗，這樣才能有利于身體的健康。
小編覺得，鍛煉身體其實是講究動靜結合的，對于練習瑜伽而言，要以發熱或者是輕微的出汗為好，也可以堅持用熱水泡腳，泡到腳部出汗好。但是要提醒大家的是，也不能出汗太多，否則容易受涼感冒。
早點睡
有關專家介紹，唐代醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
因而冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。
冬季養生的注意事項
對于我們來說，到了冬季我們就更要學會養生，那么冬季養生需要注意的地方有哪些呢?以下四種方式大家應該會用的到，而且往往是我們容易忽視的地方，不知道你在生活中發現了沒有呢?
保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解，消化道排除的氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣環境中會出現頭昏、惡心、食欲不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的高發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
