打鼾危害身心健康

　　一個(gè)人鼾聲雷動(dòng)不僅影響他人的睡眠，他自己也一定會(huì)有一些健康的問(wèn)題存在，我們看到那些打鼾的人，要么就是體型比較肥胖，要么就是有心腦血管疾病，要么就是鼻腔的構(gòu)造有異常。一般打鼾都是年齡較大的人，如果兒童也有打鼾的現(xiàn)象，就意味著會(huì)出現(xiàn)某個(gè)部位的問(wèn)題，對(duì)于這些問(wèn)題，就必須去醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　那對(duì)于老年人和肥胖人打鼾，因?yàn)椴皇墙Y(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，而是一種老化和氣道受阻的表現(xiàn)，因此，一些治療或許并不能奏效，但是只要在平常的生活中注意去改善，那么打鼾的問(wèn)題還是可以緩解的。

　　肥胖的人為什么打鼾?因?yàn)樯眢w肥胖導(dǎo)致呼吸道下墜，氣流經(jīng)過(guò)的時(shí)候不暢，于是氣流的摩擦發(fā)出巨大的聲響，這種人一般呼嚕聲都是非常巨大的，而且肥胖人打呼嚕好像不分年齡，有一些年齡不是很大的人，因?yàn)榉逝忠矔?huì)打鼾。

　　那心臟病病人為什么打鼾?心臟是人體供氧供血的重要器官，心臟病就意味著心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用來(lái)血氧交換的，因?yàn)樾呐K的供氧不足，就會(huì)直接影響呼吸，甚至出現(xiàn)呼吸暫停綜合征，這些都會(huì)導(dǎo)致心臟更加受損，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　怎樣做才能有效防治打呼嚕

　　打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，有些人會(huì)把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。但其實(shí)打呼嚕是健康的大敵。打呼嚕會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，容易造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，從而誘發(fā)高血壓、心肌梗死、心絞痛。那么，我們?cè)鯓幼霾拍苡行Х乐未蚝魢Ｄ?

　　1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)

　　在睡眠之前的活動(dòng)，應(yīng)該以柔緩的為主。因?yàn)樽鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)使情緒太過(guò)激昂從而導(dǎo)致了神經(jīng)無(wú)法立刻地放松。終導(dǎo)致了無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)行休息。

　　2、采用正確的睡姿

　　仰睡或趴著睡容易導(dǎo)致呼吸道的不順暢。而側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。因此，我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，避免煙酒嗜好。

　　4、減肥

　　對(duì)于肥胖者而言，其鼻息肉通常也會(huì)比較肥大、喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。因此，應(yīng)該多些進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，防止過(guò)度肥胖。

　　5、檢查咽喉部或其它疾病，制訂合適的治療方案

　　如果打呼嚕是因?yàn)檠屎聿考膊∫鸬模梢缘秸?guī)的醫(yī)院，依據(jù)您打鼾的嚴(yán)重程度，進(jìn)行手術(shù)治療。如有鼻阻塞的病人，應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。而對(duì)于咽部狹窄的病人，則可以行腭咽成形術(shù)進(jìn)行治療。而該手術(shù)主要是通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾。

　　關(guān)于打鼾溫馨提示：我們應(yīng)對(duì)打鼾的現(xiàn)象有一個(gè)科學(xué)的、正確的認(rèn)識(shí)，不要盲目地認(rèn)為打鼾是無(wú)關(guān)緊要的正常現(xiàn)象。打鼾也可能會(huì)存在健康隱患。正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是佳的選擇。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期患有打鼾癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療!

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是對(duì)打呼嚕的治療方法的詳細(xì)介紹，通過(guò)上文的詳細(xì)解答，大家都應(yīng)該對(duì)打呼嚕有了一定的了解了吧。如果您也有打呼嚕的煩惱，不妨來(lái)試試小編小編教給大家的方法哦。如果您身邊也有朋友有這樣的困惑，您也可以跟他們分享一下哦!