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冬季如何養生 冬季防流感20條小貼士

  天氣變得越來越冷了,很多小伙伴都受不了了,都穿了很多衣服,可是有些人穿的還是非常的少,這真的是美麗凍人啊。于是接二連三的出現了感冒的癥狀,流行性感冒是非常嚴重的,那么我們冬季應該如何預防流感呢?下面就由小編給大家介紹下冬季如何養生吧。

  冬季防流感20條小貼士

  伴隨著冬季的到來,天氣變得冷起來了,而且季節性的流感也開始慢慢的擴散開來了,下面我們看看有哪些可以預防流感的小貼士吧。

  1,要風度更要溫度

  當你感覺過冷時,容易發生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少,鼻腔內具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面,并侵入其中,這會導致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗后吹風,也不利于健康。

  2,保持足部溫暖

  腳是人體重要器官,保證腳部溫暖對身體十分有益。

  3,戶外不用嘴呼吸

  我們的鼻腔會對經過的空氣進行加濕、加熱一級清除灰塵中的顆粒和對局部進行消毒。如果我們用嘴巴呼吸的話,就會少了這些步驟,這樣也會對人體帶來很大的傷害。

  4,不要在街上吸煙

  煙草燃燒產生的煙霧溫度很高,而且含有有害物質,吸煙者在抽吸之間會吸入冷空氣,這將抑制黏膜的防御機制。

  5,勤洗手、勤消毒

  如果你經常待在公共場所,沒有條件做到勤洗手的話,可以隨身攜帶衛生酒精擦布或專用消毒液。

  6,盡量避免握手

  這看起來可能不是很禮貌,但卻對降低感染的風險很有幫助。

  7,不要用手碰臉

  尤其是在公共場合切勿用手接觸臉部,因為你可能會把病毒帶到嘴里、鼻黏膜或者眼結膜中。

  8,盡量避免親吻問候

  一些女性之間可能會使用親吻的問候方式,但在秋冬季節流感期要盡量避免。

  9,經常換洗衣物

  上班工作時穿的衣服,以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗。一些病毒可以藏在衣物上,并在一段時間內保留感染力。

  10,戴防護口罩

  如果你戴口罩卻沒把鼻子遮住,那么口罩的作用幾乎為零。當大規模疫情爆發,出現能引起多重并發癥的新型病毒,或者你的免疫力下降時,你就應該在所有公共場合都帶口罩。而且,口罩應該每3至4小時更換一次。

  11,每天早晚清洗鼻子

  清洗鼻子應該用溫水或者鹽溶液。

  12,多呼吸新鮮空氣

  去戶外呼吸新鮮空氣,堅持積極的生活方式,這不僅有利于預防普通的感冒,同時也有助身體健康。

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