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生活小細節 節前速甩贅肉

1.飯后刷牙控制食欲管不住自己的嘴巴是減肥的大忌，MM們不如試試飯后刷牙。飯后刷牙可以幫助你很好地控制食欲，無論是身體上還是心 閱讀全文>>

七招甩掉下半身肥肉 瘦腿提臀

1、每坐一鐘頭，站起來走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個 閱讀全文>>

上班族如何瘦腿練就完美腿型

1、每天堅持抬腿貼墻15分鐘每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張 閱讀全文>>

健身的方法都有什么

專家推薦每周做兩次以下的運動，每個項目做3組，每組12到15次。1. 單腿舉啞鈴屈體雙手各握一只啞鈴，單腳站直，另一只腳稍微 閱讀全文>>

白領男士的腹部簡單健身法

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集 閱讀全文>>

常做健身操有助減掉大肚腩

站立減肥消除大肚腩站著要比坐著消耗的熱量多3到5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓 閱讀全文>>

有助收腹的黃金法則

第一：仰臥起坐+有氧運動仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態。而配合有氧運動可消耗熱 閱讀全文>>

晨跑前先吃易消化食物

對于一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之后再運 閱讀全文>>

非常刺激的極限運動

1. 到沙漠湖玩滑翔帶上你的滑翔傘和滑水板，到摩洛哥南部的達赫拉湖去吧，那里微風習習、氣溫宜人、水清沙白，是滑翔傘滑水的天堂 閱讀全文>>