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內(nèi)調(diào)外養(yǎng) 10食療養(yǎng)出桃花美肌(3)

  通利腸胃-菠菜粥

  新鮮菠菜100克,粳米100克。

  先將菠菜洗凈,放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米成粥后,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成。養(yǎng)血止血,斂陰潤燥,通利腸胃。適宜于習(xí)慣性便秘、高血壓等癥。大便干結(jié),痔瘡出血患者宜經(jīng)常服用。

  溫腎逐寒-附子雞肉湯

  雞肉100克,熟附子10克,生姜15克,紅棗適量。把全部用料洗凈,一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2-3小時,至湯水入口無麻辣感。溫腎逐寒,祛濕止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、良性膝關(guān)節(jié)痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等屬寒濕痹阻者。

  總結(jié):熟話說:“是藥三分毒”,既然能夠通過食療來代替藥物治療,我們何樂而不為呢!

冬季食療養(yǎng)生 食療 食療養(yǎng)生 
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