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懷孕吃什么水果好 這類人群建議多吃蘋果

  懷孕吃什么水果好?水果的種類非常多,但是孕婦的身體和常人是不一樣的,在懷孕的時候吃水果要懂得選擇。孕期需要補充什么營養?為了胎兒和自己的健康,適當的補充營養十分重要,想知道的朋友們,一起往下看吧!

  懷孕吃什么水果好

蘋果中含有的磷和鐵等元素

  蘋果

  蘋果中含有的磷和鐵等元素,具有補血的作用,孕婦十分容易貧血,所以可以常吃蘋果,達到補血的作用。另外蘋果中含有的膳食纖維以及維生素都比較多,這些成分能幫助促進胎兒的大腦發育,有利于記憶力的提升。

  蘋果當中有大量的鋅元素,超過了多數的水果,而補充鋅可以達到預防哮喘病的作用。所以才會有一句話說每天一蘋果,醫生遠離我,它的營養價值是非常高的。而且蘋果好吸收,不會產生刺激性,所以即使孕婦身體比較虛,也可以正常食用。

  櫻桃

  櫻桃含有大量的鐵元素,還含有維生素C,也是一種適合孕婦食用的水果。櫻桃只要用清水多沖洗幾遍就可以吃了。吃不掉的話還可以制成櫻桃醬,用來涂抹面包吃,味道也是非常好的。櫻桃酸酸甜甜的,還具有開胃效果。

  去水果店買櫻桃的時候不要再被騙了,所謂的車厘子其實就是櫻桃。櫻桃是由外國引進的水果,普通話的翻譯叫做櫻桃,說粵語的人習慣把櫻桃的英文“cherry”用粵語讀為車厘子,不要再以為車厘子是什么高級的品種啦。

香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果

  香蕉

  香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果,當你感覺餓的時候吃根香蕉能夠補充一定的能量,緩解低血糖的問題。另外香蕉能夠幫助排便,對于孕期便秘的孕婦來說也是很有用處的。不過青色的香蕉不建議吃,應該買黃色的。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。

  但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。

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