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冬季養(yǎng)生 起居6件事助健康

  目錄:

  第一章:冬季起居養(yǎng)生必需注意的6件事

  第二章:符合科學(xué)的起居養(yǎng)生規(guī)則

  第三章:嬰兒冬季起居保健常識(shí)

  編者按:生活中,每個(gè)人都有一定的生活起居習(xí)慣,它們有的好的,有的是不好的。有個(gè)健康的起居原則不但可以有利健康而且還能修身養(yǎng)性。今天小編給大家介紹一些冬季起居養(yǎng)生需要注意的一些事項(xiàng),告訴大家一些起居養(yǎng)生規(guī)則,一起來(lái)看看吧。

  冬季起居養(yǎng)生必需注意的6件事

  一、忌蒙頭睡覺(jué):

  面對(duì)寒風(fēng)凜冽的冬夜,很多人都會(huì)蓋厚被睡覺(jué),由于被窩內(nèi)空氣不流暢,再加上人體散發(fā)出來(lái)的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內(nèi)空氣混濁。

  如果蒙頭睡覺(jué),會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下降,嚴(yán)重則會(huì)影響大腸生理功能,于次晨起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

  二、注意溫差、預(yù)防感冒:

  由于清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風(fēng)寒。對(duì)于容易感冒風(fēng)寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預(yù)防感冒的發(fā)生。或者嘗試晚上臨睡前用熱水泡腳15分鐘,改善體質(zhì),預(yù)防感冒。

冬季養(yǎng)生 生活起居 起居養(yǎng)生 
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