電視上經常看到一些刀槍不入的演員，說自己練習了金鐘罩鐵布衫，而這門功夫有稱之為硬氣功，也就是外表刀槍不入，那么金鐘罩鐵布衫怎么練習呢?下面小編就為大家介紹一些鐵布衫的練習方法。

　　金鐘罩鐵布衫的練習方法，有很高的危險性，建議朋友們慎重的考慮過后，看適合不適合練習這種武術，下面就來看一看怎么練習吧。

　　鐵布衫為硬功外壯也。如兼習內壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非易易也，茍非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。

　　鐵布衫練習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然后用手著力搓摩。又時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。

　　剛開始練習的時候肯定會很苦，而且練習的時間長，才會讓身體堅韌。把一根鐵杠放在庭前，插入一個潛坑中，鋪一點細砂，然后在早晨和黃昏，和鐵杠練習姿勢。

　　于下杠之時，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，并運氣擬神斂力以佐之。

　　更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣。用時運氣斂力，則堅如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。余師叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳場表演是技，斯時余年僅十一二，為好奇心所驅使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，余已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運氣為御，致余不敵而跌也。

　　金鐘罩是中國少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創。金鐘罩鐵布衫怎么練的?金鐘罩鐵布衫的逐進練習共分為十二關，每關循序漸進。

　　第一關

　　練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減底一半痛楚。

　　第二關

　　內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內臟不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。