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女人連吃黑米黑豆一年有什么好處 要注意哪些(2)

  黑豆可以補肝明目

  黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C,味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看,黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足,都有不錯的養生保健效果。

  吃黑米的注意事項

  先浸泡后煮

  黑米一定要煮爛,否則營養會丟失,因此黑米一般要提前一晚上浸泡,這樣更容易煮爛。黑米沒有熟吃了更容易引起急性腸胃炎,尤其是嬰幼兒和老年人一定不能吃。

  不易消化的人不能吃黑米

  黑米雖然營養豐富,但并不是所有人都能吃,這是粗糧的一種,生活中有一類人一定不能吃黑米,那就是消化能力弱的不能吃。不易消化的人吃黑米很容易得急性腸胃炎,一般這類人可以吃些紫米,營養也很豐富。

  上火不宜吃黑米

  容易上火的人不能吃黑米,黑米性平,火旺盛的人不能吃黑米,飲食要注意清淡,黑米會加重上火,要注意避免。

  吃黑豆需要注意什么

  腎病嚴重者不宜吃

  雖然黑豆有補腎的作用,但是腎病嚴重者是不適合食用黑豆的,因為黑豆不好消化,如果腎病嚴重者食用黑豆,反而會加重腎負擔,所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。

  腎陽虛患者不宜多食

  腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。

  不要過量

  黑大豆炒熟后,熱性大,多食者易上火,故不宜多食。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對女人連吃黑米黑豆一年有什么好處都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了吃黑米黑豆的注意事項,這些僅供大家參考。黑豆黑米雖好,但是吃的時候也要注意哦。

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