第四節：搓鼻翼

　　這節操類似于我們過去練習過的洗鼻。不同的是，洗鼻是用中指指肚搓鼻翼，而這節操是用雙手大拇指外側往返推搓鼻翼兩側，從印堂至嘴唇，往返推搓20下。下面我們一起練習“搓鼻翼”。

　　經常推搓鼻翼能夠促使鼻粘膜血液循環加快，減少冷空氣對肺臟的刺激，增強耐寒力，防治鼻炎、鼻竇炎和鼻出血，同時讓嗅覺更加靈敏。

　　第五節：浴面

　　這節操我們也曾經做過，叫“干洗臉”。就是用雙手十指推搓面部，包括鼻、額、頰，就如同給臉洗浴一樣。好，我們現在一起做操。

　　在養生保健操中，“干洗臉”多次被納入其中，可見這節操的作用非常重要。它不僅可以輔助調整血壓，消除疲勞，還能夠強健面部五官的機能，使眼、耳、鼻、口腔保持健康的狀態。

　　對于慢性鼻炎患者來說，除了堅持練習保健操以外，還應該進行適當的運動鍛煉，增強體質，注意加強營養，多吃蔬菜、水果，補充各種維生素，減少感冒等疾病的發生，這樣，才能有效地遠離慢性鼻炎。

　　慢性鼻炎的危害

　　慢性鼻炎的危害一

　　呼吸困難導致缺氧，慢性鼻炎患者因鼻塞狀況嚴重，呼吸系統不能正常吸進氧氣，造成人體血氧濃度降低，供氧不足，人體繼而出現頭暈、頭痛，甚至記憶力減退的癥狀。

　　這種情況在夜間睡覺時尤為突出，患者睡覺起來還是感覺疲勞，沒有休息好。長此以往給慢性鼻炎患者造成的傷害是巨大的。

　　慢性鼻炎的危害二

　　并發癥，慢性鼻炎長期不治，會引發鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、等鼻部疾病，鼻部疾病再引發中耳炎、咽喉炎、腦膜炎。

　　正式因為五官相通，一類疾病的發生很快會引起其它組織的并發癥出現。

　　嚴重的并發癥就是引發鼻咽癌，慢性鼻炎本來是一種可以治愈的疾病，如果長期聽之任之，消極治療，情況惡化鼻咽癌就會不期而至。

　　慢性鼻炎的危害三

　　打呼嚕 夜晚在睡覺時，由于鼻塞不通氣，呼吸困難，引起睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠時氧氣不足，嚴重時可引起腦梗塞、高血壓、突發性心臟病，甚至會出現夜間猝死。

　　結語：讀了上文我相信大家對患上了慢性鼻炎應該怎樣做保健操有了一定的了解，我們時時刻刻都在呼吸都需要通過我們的鼻子，所以生活中我們一定要保護好我們的鼻子。在這里小編祝大家都能夠擁有健康的身體!