痛風保健操規范二、具體的痛風保健操

　　首先兩腳分開，與肩同寬。

　　雙手握拳，拳心向上，做出拳狀。眼隨手轉，左手出拳，五指張開。右手出拳，左手收拳，歸于拳狀。

　　雙手掐腰，頭向上仰，拉伸脊柱，就地平蹲。慢蹲慢起，注意呼吸平穩，不可岔了氣息。

　　雙手交叉，轉動手腕;雙腳交替，轉動腳腕。如此反復，每天三十次。

　　痛風保健操規范三、痛風保健操的意義

　　痛風患者，通過痛風保健操，可加速結晶溶解，幫助尿酸排出。對痛風石患者，慢性痛風患者，一部分急性痛風患者，都有明顯效果。痛風病患者，一定要堅持。

　　痛風的癥狀

　　1.急性痛風性關節炎

　　多數患者發作前無明顯征兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。

　　典型發作常于深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。

　　多于數天或2周內自行緩解。首次發作多侵犯單關節，部分以上發生在第一跖趾關節，在以后的病程中，部分患者累及該部位。

　　其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節，肩、髖、脊柱和顳頜等關節少受累，可同時累及多個關節，表現為多關節炎。

　　部分患者可有發熱、寒戰、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀，可伴白細胞計數升高、紅細胞沉降率增快和C反應蛋白增高等。

　　2.間歇發作期

　　痛風發作持續數天至數周后可自行緩解，一般無明顯后遺癥狀，或遺留局部皮膚色素沉著、脫屑及刺癢等，以后進入無癥狀的間歇期，歷時數月、數年或十余年后復發，多數患者1年內復發，越發越頻，受累關節越來越多，癥狀持續時間越來越長。

　　受累關節一般從下肢向上肢、從遠端小關節向大關節發展，出現指、腕和肘等關節受累，少數患者可影響到肩、髖、骶髂、胸鎖或脊柱關節，也可累及關節周圍滑囊、肌腱和腱鞘等部位，癥狀趨于不典型。

　　少數患者無間歇期，初次發病后呈慢性關節炎表現。

　　結語：我相信大家看了上文對患有痛風之后如何做保健操，做什么樣的保健操有了一定了解，日常生活中多做保健操有助于我們的身心健康，俗話說生命在于運動。在這里小編希望大家都能有個好身體!