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糖尿病人能吃花生嗎

2025年06月03日 10:35:07
病情描述:

糖尿病人能吃花生嗎

醫生回答(1)
  • 郭輝
    郭輝副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    糖尿病患者可以吃花生,但需控制攝入量,同時合理搭配其他食物。

    糖尿病人可以吃花生,但需控制攝入量,并合理搭配其他食物。

    花生是一種營養豐富的食物,富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分。從西醫“營養學”的角度來看,花生中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇,對心血管健康有益。此外,花生還含有膳食纖維,有助于控制血糖和血脂。

    然而,花生的熱量較高,每100克花生約含有589千卡的熱量。因此,糖尿病人在食用花生時需要控制攝入量,以免攝入過多的熱量,導致血糖升高。建議糖尿病人每天食用花生的量不超過10顆。

    此外,糖尿病人在食用花生時,需要注意搭配其他食物,以保證營養均衡。建議搭配一些富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,有助于控制血糖和血脂。同時,應避免食用油炸花生等高熱量、高脂肪的食物。

    總之,糖尿病人可以吃花生,但需要控制攝入量,并合理搭配其他食物。在食用花生時,應注意監測血糖,如有不適,應及時就醫。

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