乳酸高時可采用有氧運動、按摩治療等加速乳酸代謝；藥物治療可用黃芪、三七等中藥調節能量平衡；食物治療可多吃富含維生素B的食物。

一、加速乳酸代謝

1.有氧運動：游泳、跑步、蹲起、爬山、爬樓梯等有氧運動能夠促使身體代謝加快，從而幫助加速乳酸的代謝。

2.按摩治療與溫水澡、中醫針灸：通過這些方式可以促進血液循環，進一步增加乳酸的代謝，有效緩解因乳酸堆積而導致的肌肉酸痛狀況。

二、藥物治療

乳酸過高可使用黃芪、三七等中藥。這些中藥能調節體內的能量平衡，對乳酸高起到進一步的治療作用。

三、食物治療

對于乳酸高的患者，多食用富含維生素B的食物是有益的，比如檸檬、橘子、黃豆、豆漿、大豆等。這類食物不僅可以降低乳酸，還能夠增強機體免疫力。

總結概況提示：當出現乳酸高的情況時，可通過上述多種方法來應對，同時要及時去醫院尋求專業幫助并積極配合醫生進行治療。