腰椎間盤突出患者的睡覺姿勢以仰臥位、側臥位為主，可根據自身舒適度調整，也可在醫生指導下使用硬板床，床墊要軟硬適中，睡眠時要注意保暖。

仰臥位時，可在膝蓋下方墊一個枕頭，使腰部緊貼床面，以減輕腰部的壓力。側臥位時，可在兩腿之間夾一個枕頭，使腰部保持中立位，避免過度扭曲。

對于腰椎間盤突出癥狀較為嚴重的患者，還可在醫生的指導下使用硬板床，以更好地支撐腰部。

此外，需要注意的是，床墊的軟硬度也會影響睡眠質量，建議選擇軟硬適中的床墊。同時，睡眠時應避免著涼，注意保暖。

總之，良好的睡眠姿勢對于腰椎間盤突出患者的康復十分重要，患者應根據自身情況選擇合適的睡覺姿勢，并注意保持腰部的保暖和舒適。