腰間盤突出壓迫神經腿疼的解決方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療和康復訓練，應根據具體情況選擇合適的治療方法，同時注意休息和配合醫生治療。

1.休息

在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來支撐腰部，緩解疼痛。

2.物理治療

可以通過熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解疼痛。

3.藥物治療

可以使用非甾體抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛。

4.手術治療

如果疼痛嚴重，影響生活質量，可以考慮手術治療。手術治療的目的是去除突出的椎間盤，緩解神經受壓。

5.康復訓練

在疼痛緩解后，可以進行康復訓練，包括腰部肌肉的強化訓練、核心穩定性訓練等，以預防疾病的復發。

需要注意的是，對于腰間盤突出壓迫神經腿疼的治療，應根據具體情況選擇合適的治療方法。在治療過程中，應注意休息，避免腰部受傷，同時應積極配合醫生的治療，以提高治療效果。