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長期吃花生油好嗎問

26歲2025年04月01日 15:03:50
病情描述：

長期吃花生油好嗎

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    長時間吃花生油對身體有一定好處，但不建議長時間只吃花生油。

    花生油主要是從花生中提煉而成，其中含有豐富的脂肪酸、維生素等物質，并且炒菜時口感較香，有利于增進食欲，所以長時間吃花生油是有好處的。但長時間只吃花生油很容易導致體內營養失衡，所以一般不建議長時間只吃花生油，還可以適量吃大豆油、豬油等食用油。

    女性日常生活中應避免多吃含有豐富的維生素、蛋白質的食物，有利于維持機體營養均衡，避免長時間吃單一的食物造成營養不良。

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