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長期吃雞蛋好不好問

26歲2025年04月01日 15:03:59
病情描述：

長期吃雞蛋好不好

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    長時間吃雞蛋是否對身體好，需根據具體的攝入量來分析。

    雞蛋含有大量的營養成分，比如蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸、維生素等。長時間適量吃些雞蛋，能夠保持體內充分的營養攝入，有利于增強免疫功能，提高抵抗力，對身體具有一定的好處。若長時間大量吃雞蛋，可能會加重胃腸道消化負擔，也可能會導致體內熱量攝入過多，從而引發肥胖。

    雞蛋雖然營養價值高，但不可過量食用。日常營養需注重營養攝入均衡，可多吃些新鮮的水果、蔬菜，避免胡吃海喝、偏食、挑食等不良習慣。

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