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鵪鶉蛋一天不可以超過幾個問

26歲2025年04月01日 15:03:47
病情描述：

鵪鶉蛋一天不可以超過幾個

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    鵪鶉蛋一天食用不建議超過2-5個，具體需要結合身體情況、其他食物攝入量等進行判斷。。

    鵪鶉蛋的營養成分比較豐富，包括蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等，適量食用對身體健康有利。如果體質比較強，消化能力也比較好，在飲食搭配合理，其他食物攝入不多的情況下，一般可以吃5個左右。但如果本身的消化能力比較差，由于鵪鶉蛋的蛋白質含量比較高，過多食用不易于消化，特別是在其他食物攝入過多的情況下，一般只建議食用2-3個。

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